Dicas para evitar varizes

  • Evitar permanecer em pé ou sentado por longos períodos;
  • Evitar uso de sapato sem salto ou com salto demasiadamente alto (ideal: aprox. 3cm);
  • Controle de peso;
  • Intercalar pequenos intervalos de repouso com as pernas elevadas durante as atividades diárias;
  • Praticar exercícios físicos como caminhadas, natação ou ciclismo, que melhoram o desempenho da musculatura da panturrilha (frequência de 4 vezes por semana no mínimo);
  • Evitar esportes que exijam movimentos que provoquem aumento exagerado da pressão abdominal;
  • Manter higiene cuidadosa dos pés;
  • Dormir com os pés da cama elevados cerca de 15-20cm.
  • Uso de meias elásticas: de suave a alta compressão, indicadas de acordo com a gravidade do caso.
  • Medicamentos venoativos: atuam reforçando o tônus da parede venosa, favorecendo a microcirculação por seu efeitos anti-inflamatório. Devem ser usadas por longo tempo e de forma intermitente, sob prescrição médica. É importante salientar que não há evidência científica de que previnam o surgimento de varizes ou que substituam as demais medidas clínicas ou o tratamento cirúrgico quando indicado.

Dra. Ana Carolina Freire Costa, médica (CRM/RS 32837)

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